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6 façons de protéger votre santé lorsque vous vous asseyez au bureau du travail


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Selon les médecins, la fatigue rapide et la douleur dans les muscles et les articulations est de 75% causée par la mauvaise posture sur le bureau et de 25% par l’absence de respect de l’équilibre entre le travail et le repos.

Bright Side a recueilli pour vous les recommandations des spécialistes sur la façon de s’asseoir correctement au travail afin qu’il n’y ait aucun problème de santé.

Douleur aux jambes

Ne croisez ni les pieds ni les jambes. Cela aggrave la circulation sanguine et provoque des gêneurs sous forme d’engourdissement et de syndrome des jambes sans repos.
La première chose à faire est d’ajuster la chaise. Vos pieds ne doivent pas s’accrocher, et le bord du siège ne doit pas être enfoncé sous vos genoux. Placez vos pieds sur le sol ou sur un support spécial afin que vos jambes soient courbées à un angle légèrement supérieur à 90 °.

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via brightside

Mal au dos

La profondeur de la chaise devrait correspondre à la longueur de votre hanche. Si vous vous asseyez sur une chaise trop grande, mettez un oreiller sous votre taille pour prendre partiellement la charge. Sinon, vous allez glisser vers le bas, ce qui entraînera des tensions et des douleurs dans le dos.

La chaise devrait avoir un dos confortable avec une courbe naturelle afin que le dos ne soit pas sous la forme d’un point d’interrogation.

Ne vous précipitez pas pour changer de position si vous vous sentez mal à l’aise. Laissez vos muscles s’habituer à la posture correcte. Certains d’entre eux se détendent, et la pose sera confortable, mais cela n’arrivera pas immédiatement.

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